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ယနေ့အချိန်အတွက်အကြီးမားဆုံးဒဏ္ဍာရီအလေးချိန်ရရှိမှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးထက်ပိုမိုလွယ်ကူတာဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူလူများအတွက်ရရှိနိုင်မည့်အစီအစဉ်သန်းပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ သို့သော်သင်သည်အဘယ်သို့အလေးချိန်ရရှိချင်တယ်ဆိုရင်? ဒီ app ထဲမှာသင် Hindi .Vajan Badhane Ke Tarike app ထဲမှာသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် Hindi language.Skinny ဆယ်ကျော်သက်, သိရပါလူကြီးများအတွက်ဖြစ်တယ်, အားလုံးစင်း၏ hardgainers အဆက်မပြတ်အလေးချိန်ရဖို့ဘယ်လိုလမ်းညွှန်မှုအဘို့အင်တာနက်ကိုရှာပါ။ သင်သည်ထိုသူတို့၏တဦးတည်းဆိုရင်ကောင်းပြီ, သင်၏ရှာဖွေရေးကျော်ဖြစ်ပါတယ်။

हृष्टपुष्टशरीरहोनाज़रूरीहै။ सिर्फ़दिखावाहीनहीं, बल्किकामकरनेकीक्षमताकेलिएवजनसहीहोनाज़रूरीहै။ कमवजनहोमगरस्फूरतीलेहोतोचिंताकरनेकीज़रूरतनहींहै။ अगरहड्डियादिखतीहै, शरीरदुबलापतलाहैतोइंसानजल्दीसेतकजाताहैतोज़रूरवजनबढ़ानाचाहिए။ सिर्फ़स्फूर्तिऔरताक़तहीनहीऔरभीकारणहैक्योंकिदुबलापतलाइंसानकोसमाजमेंबहुतआदरऔरअवकारनहींमिलताहै။ शादीमेंरुकावटआसकतीहै။ तनावरहताहै, मनहीमनमेंव्यक्तिहीनभावनारखताहैऔरआत्मविश्वासटूटजाताहै။ अगरवजनबढ़ानाचाहेतोइसकेलिएयहाँपरबताएगयेनुस्खेकाप्रयोगकरे။ मोटाहोनेकेलियेक्याकरें, मोटेहोनेकेलिएक्याखानाचाहिए, मोटेहोनेकेउपायऔरमोटाहोनेकातरीकाइनहिन्दीआपयहाँपरजाँएंगे

मोटाहोनेकेआयुर्वेदिकउपायभीहैजिससेज़रूरहोताहैमगरइसमेंसमयलगजाताहै။ निम्नलिखितमोटाहोनेकीआयुर्वेदिकदवाकाआवश्याप्रयोगकरे။ आयुर्वेदिकनुस्खेमोटापेकेलिएफ़ायदाकारकहोतेहैऔरइससेवजनभीबढ़ताहैऔरतंदुरस्तीभी, नुकसानकुछनहींहै။

मोटाहोनेकेलिएक्याकरनाचाहिए ??? बॉडीकेअलगअलगप्रकारहोतेहै | ईन्हेतीनटाइप्समेंवर्णनकियाजाताहै | एकहैएंडमोर्फटाइपजिसकाशरीरकुद्रतीहीमोटाहोताहैऔरवोकमखाएतोभीमोटाकामोटारहताहै | दूसराहैमेसोमोर्फजोकुद्रतीहीगठीलाबदनकाहोताहैऔरमस्कुलरऔरफिटदिखताहै | तीसराप्रकारहैएक्टमॉरटफजोकुद्रतीदुबलाऔरपतलाहोताहैऔरउसकोवजनबढ़नेमेंतकलीफ़होतीहै | अगरआपमेसोमोर्फकेटेगरीमेंहैतोआहारऔरव्यायामसे आपऔरभीमस्क्युलरबनसकतेहै | अगरआपएक्टमॉरटफकेटेगरीमेंहैतोबहुतज़्यादाआहारखानेसेऔरव्यायामकरनेपरभीकमप्रगतीपरदिखाईदेगा | आपकोसंतुष्टरहनाहैकीआपहेल्तीऔरफिटहै | एकतोमोर्फटाइपकेव्यक्तिकेलिएमोटाहोनेकातरीकायहहैकीवोज़्यादाप्रोटीनऔरफटकाआहारलेऔरव्यायाममेंस्ट्रेंथट्रैनिंगयानेकीवेटलिफ्टिंगजैसेकसरतकरेऔरवोभीवीकमेंसिर्फ़तीनबारऐसाभीहोताहैकीहॉर्मोनलइम्बेलेंसहोशरीर मेंइसीलिएडॉक्टरसेएंडोक्राइनटेस्टज़रूरकरवाएऔरबादमें Mota hone ke upay / vajan badhane ke upay (वजनबढ़ानेकेघरेलूतरीके), Mota ke tarike အတွက် Hindi काप्रयोगकरे hone | जोमेसोमोर्फटाइपकेहैवोव्यायामऔरसहीआहारसेअपनेमसल्सऔरभीबढ़ासकतेहैऔरवाकईमेंअरनॉल्डश्वॉर्ज़नेगरजैसेबनसकतेहै | आपकोजानकरअजीबलगसकताहैंपरवजनघटानेऔरबढ़ानेकेलिएसामान्यतःएकहीप्रकारकेकार्योंकोरोजमर्रामेंशामिलकियाजाताहैं | दोनोंकेलिएहीनियमितशारीरिकव्यायामआवश्यकहैं | कईलोगऐसासोचतेहैंकिआलू, घीयाअन्यवसायुक्तपदार्थखाकरऔरदिनभरआरामकरकेवजनबढ़ायाजासकताहैं | ऐसाकरनेसेवजनतोबढ़सकताहैंलेकिनआपकोस्वस्थ्यशरीरनहींमिलसकता |

वजनकमहोयाअधिकपरशरीरस्वस्थ्यहोनाज्यादाआवश्यकहैं | स्वस्थशरीरमेंहीस्वस्थदिमागकावासहोताहैं | आजकेवक्तमेंजहाँबीमारीएक्सपोनेंशियलग्रोथपरहैंवहीशरीरमेंइनसेलड़नेकीशक्तिबहुतकमहोतीजारहीहैं | जिसकाकारणहैंअपनेखानपान, नींदएवमशारीरिकश्रमकोनजरंदाजकरना |

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